by نشرت اليوم فيديو جديد، ملخص لكتاب Spark للدكتور جون ريتي، أستاذ الطب النفسي في هارفارد.
الكتاب يُثبت بالعلم أن الرياضة ليست فقط لجسمك. في الفيديو ستعرف:
- كيف أن جلسة جري واحدة ترفع نفس النواقل العصبية التي تستهدفها أدوية الاكتئاب والقلق
- لماذا تفوّقت الرياضة على دواء زولوفت في دراسة مقارنة مباشرة، وبفارق كبير
- 7 آليات علمية تجعل الرياضة علاجاً فعالاً للقلق
- كيف تحمي الرياضة مخك من الشيخوخة والزهايمر وتُبطئ التدهور العقلي
- لماذا تُساعد الرياضة على التعلّم وحفظ المعلومات بشكل أسرع بـ 20%
- كيف تملأ الرياضة الفراغ الذي يتركه الإدمان، وتعمل كـ”لقاح” ضد الانتكاس
- قصة حقيقية لامرأة استخدمت الرياضة بدلاً من الدواء في قضية حضانة أطفالها
هذا واحد من أكثر الكتب العلمية فائدة التي قرأتها، وأتمنى أن يُغيّر نظرتك للرياضة إلى الأبد كما فعل معي. استمتع!
